Programme Fit Body

Lundi : Crosstraining

Mardi : HIIT

Jeudi : Renfo

Vendredi : Cardiotraining

Jour Off : Etirements

FIT BODY

Votre Programme :
4 Trainings à répéter pendant 4 semaines.

Le Fit Body :
Dans ce programme, vous allez vous tonifier musculairement, mais aussi perdre de la masse grasse. En alliant cardiotraining (HIIT) et Renforcement musculaire, vous affinerez votre silhouette et avoir un max de résultats !

Conseil du Coach :
Prenez vous en photo et pesez vous si vous le souhaitez avant le cycle de 3 semaines pour mesurer vos résultats à la fin du programme. N’oubliez pas de prendre le temps de vous étirer pendant vos jours off (hors training) et de bien vous hydrater.

Niveau : Confirmé ou Expert

Objectif : Cardiotraining + Renforcement Musculaire pour perte de gras et prise de muscle

Fréquence : 4 séances par semaine

Durée : 4 semaines